NeuroConciencia
Menos ruido mental, más presencia en el día a día
por Berzosa
Neuro
Conciencia
Claridad sin postureo
Berzosa
12 capítulos. Cada uno con un código QR que conecta con la meditación correspondiente en la app. Ideas claras + práctica en tus manos.
Capítulos
Tu mente en piloto automático
Presencia inicial
La tiranía del pensamiento
Observación de pensamientos
El sistema nervioso: amigo o enemigo
Regulación vagal
Nuevos hábitos: cambiar de verdad
Visualización de cambio
Cuando la mente divaga sin tarea
Volver al silencio activo
Meditación que puedes repetir
Atención focalizada
Cuando la emoción llega antes que tú
Calma antes de reaccionar
Estados de atención y calma
Calma guiada
El ego: una ilusión útil
Desidentificación
Compasión que se entrena
Compasión radical
Flow: el estado óptimo
Entrada al flow
Despertar: más allá del ruido mental
Consciencia pura
Elige tu formato
Invierte en tu despertar
Berzosa
Autor · Guía · Practicante
Lleva más de 15 años practicando y acompañando a gente real. Esto no sale de un laboratorio: sale de haberlo vivido, tropezado y vuelto a probar. Creador del Método N.E.U.R.O. y de Berzosa Neuro.
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